Côte Basque Madame N°41
Interview
14 juillet 2024
Ma peau au soleil
Par Sarah Janes Di Bona
Découvrez les effets du soleil sur l'humeur et la peau, et suivez les conseils du Dr. Alix Bourgela pour profiter du soleil en toute sécurité au Pays basque.
Le soleil, c’est un peu comme un bon copain que l’on n’a pas besoin de voir tous les jours. Il a une incidence sur notre humeur, mais aussi sur notre organisme, car il est la principale cause du vieillissement prématuré de notre peau. Un peu d’histoire, c’est au début du vingtième siècle que les scientifiques s’intéressent aux bienfaits qu’il procure, notamment dans le traitement du lupus, et vers les années soixante que les médecins comprennent aussi le lien entre des cas de cancers de la peau et les professions très exposées au soleil. Afin de remédier à toutes ces déconvenues et profiter tout de même de nos vacances sous le ciel bleu du Pays basque, nous avons fait appel à notre experte, le docteur Alix Bourgela, qui nous guide vers les bons gestes à adopter en toute tranquillité.
Comment préparer sa peau avant exposition ?
On peut adopter une alimentation riche en bêtacarotène, ou faire une cure de compléments alimentaires deux à trois mois avant l’exposition solaire. Une bonne hydratation est aussi nécessaire. Et il est préférable de s’exposer progressivement au soleil avec de la crème solaire, afin d’éviter que la peau soit trop agressée.
Les conseils pendant et après l’exposition au soleil ?
Des petites choses toutes simples. Apporter son parasol et porter un chapeau. Mettre de la crème solaire SPF 50, s’exposer de manière très progressive (quinze à vingt minutes les premiers jours, idéalement avant midi ou après seize heures), puis augmenter progressivement la durée. Il existe aujourd’hui de plus en plus de produits non polluants pour les océans. Maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. Et appliquer une crème réparatrice et hydratante après l’exposition solaire.
Quels sont les effets bénéfiques et néfastes du soleil sur notre peau ?
La lumière du soleil vient stimuler la production de vitamine D dans notre corps, ce qui est essentiel pour la santé des os, du système immunitaire, pour aider à réguler l’humeur, et prévenir la dépression. Cela s’il s’agit d’une exposition solaire maîtrisée et sans excès (quinze à vingt minutes par jour et avec protection solaire).
Il est important de noter que notre peau reçoit environ 95 % d’UVA et 5 % d’UVB. Les UVA sont absorbés plus en profondeur par la peau en atteignant le derme, et sont responsables du photovieillissement, comme l’apparition des rides, mais aussi des cancers cutanés. Les UVB attaquent l’épiderme, qui est la partie la plus superficielle de la peau, et sont responsables du bronzage, mais aussi des coups de soleil et in fine des risques de cancers cutanés.
Quels sont les conseils à suivre si la peau a été trop fortement exposée ?
Boire beaucoup d’eau, on ne le dit jamais assez, mais il est important de rappeler que notre organisme est constitué de soixante-cinq pour cent d’eau. Appliquer des crèmes cicatrisantes et apaisantes et bien se reposer.
Comment choisir sa protection solaire ? En fonction de chaque type de peau ?
Aujourd’hui la plupart des laboratoires pharmaceutiques proposent des crèmes solaires adaptées à son type de peau ; pour peau grasse à imperfections, ou pour peau présentant déjà des taches pigmentaires par exemple… Il n’y a donc plus d’excuses pour ne pas trouver une crème compatible avec son type de peau. L’important c’est d’utiliser un indice solaire SPF 50, et de renouveler l’application toutes les deux heures lors de l’exposition, et je vous assure que vous bronzerez quand même, tout en limitant les effets nocifs du soleil.
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